Articles about Weight loss

Breaking

Tuesday, 16 April 2019

ريجيم المشمش لانقاص الوزن

ريجيم المشمش لانقاص الوزن

طرق تحضير ثمرة المشمش ضمن الوجبات المتنوعة، لها دورجوهري في كيفية الاستفادة من فوائد المشمش لانقاص الوزن، ورغم أنه معروف بإحتوائه على سعرات حرارية منخفضة، إلا أن طريقة إعداده والكمية المتناولة تتحكم في زيادة أو فقدان الوزن.

ثمرة المشمش

وبحسب ما قاله اختصاصي التغذية الدكتورباسم شوقي من جدة، " تحوي ثمرة المشمش المركبات الكيميائية المفيدة لتخسيس الوزن، خصوصا الكالسيوم، الحديد، البوتاسيوم، الفسفور، فيتامين أ ود و ب، كذلك يحتوي على نسبة عالية من النشويات والسكريات الطبيعية والكربوهيدرات.
 فضلا عن ذلك فهو سلاح ذو حدين لكبح أو فتح الشهية، لذا يفضل تناوله على  هيئته الطازجة أوالمجففة، للاستفادة من فوائده في انقاص الوزن.

فوائد المشمش لانقاص الوزن

أكد الدكتور باسم، أنه يمكنك عزيزتي إضافة حبات المشمش إلى قائمة وجباتك المخصصة لك، مع مراعاة تناوله كوجبة خفية وبكميات قليلة للاستفادة من فوائده التالية:
  • يعمل المشمش على زيادة نشاط الجسم وتقوية مناعته خلال انقاص الوزن.
  • يساعد المشمش المجفف أوالطازج على زيادة معدل حرق الدهون.
  • يسهل المشمش عملية الهضم وينظمها أثناء تخسيس الوزن.
  • يعد المشمش من الفواكة الغنية بالألياف، الخالية من الدهون المشبعة، والتي تحوي نسبة جيدة من الماء، ما يجعله وجبة خفيفة متوزانة لانقاص الوزن.
  • يساعد المشمش على تخليص الجسم من السموم، إذا تم تناول حبتين منه على الريق خلال تخسيس الوزن.
  • يساهم المشمش في حرق دهون منطقتي البطن والأرداف ضمن حميتك المخصصة لك لفقدان الكيلوغرامات الزائدة.
  • يفضل تناول عصير المشمش دون اي إضافات، كونه يساعد انتظام نسبة السوائل في الجسم وعدم تساقط الشعر خلال انقاص الوزن.
  • يهدئ المشمش الأعصاب ويزيد نضارة البشرة، في حالة تناوله دون أي نكهات وبكميات معتدلة أثناء التخسيس.
  • يخفض المشمش الكوليسترول في الدم.
  • يجدد المشمش خلايا الجلد ويمنع الإمساك المزمن أثناء انقاص الوزن.
وأخيرا استفيدي عزيزتي من فوائد المشمش لانقاص الوزن، مع مراعاة  التوازن بين عدد سعراته الحرارية والأخرى للأطعمة المتناولة معه، كون الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى نتائج عكسية.

No comments:

Adbox