Articles about Weight loss

Breaking

Sunday, 28 April 2019

أهم النصائح لريجيم صحي من بسمة هنداوي

أهم النصائح لريجيم صحي من بسمة هنداوي

الريجيم ليس حرمان او بعد عن الطعام بل هو نظام حياة لذلك نقدم لكم أهم النصائح لريجيم صحي من بسمة هنداوي.
أهم النصائح لريجيم صحي من بسمة هنداوي

 الريجيم الصحي من أفضل أنواع الريجيم الذي يجب أن تقوم به المرأة أولا لخفض الوزن الزائد ، ثانيا للحفاظ علي الصحة دون حدوث أي مضاعفات أو نقص فيتامينات في جسمها 
 لذلك تقدم لنا د/ بسمة هنداوي استشاري التغذية العلاجية أهم النصائح لريجيم صحي : 

 *احرص على تناول وجبه الإفطار لأنها تلعب دورا كبيرا فى عمليه حرق الدهون بالجسم
*احرص على تناول كوب من الزبادي يوميا حيث تساعد في عمليه الهضم بشكل جيد لمحتواها على البكتريا النافعه للأمعاء
*احرص على تناول ما لا يقل عن 7 أكواب ماء يوميا
*تناول كوب من الماء كل ساعتين
*لا تشرب كميه كبيره من الماء دفعه واحده لان الجسم سيقوم بطردها بسهوله وبالتالي عدم الاستفادة منها
*بعد المغرب امتنع عن تناولك النشويات مثل(الارز،المكرونه والخبز)ونبتعد عن تناول الدقيق الأبيض لان الجسم يحرق النشويات بالنهار وبالليل يتم تخزينها على هيئه دهون
*بعد المغرب تناول بروتينات،خضروات،ألبان خاليه الدسم.
 

No comments:

Adbox