Articles about Weight loss

Breaking

Tuesday, 9 April 2019

نصائح لمرضى القولون


يعتبر القولون العصبي من أكثر الأمراض المزعجه التي تصيب الإنسان والتي قد تؤدي مضاعفتها إلى مشاكل صحيه عديده, ولذلك نقدم لك خمس_نصائح يفضل إتباعها لتقليل متاعب القولون

 1 _على مريض القولون الاعتياد على تناول كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم. 

  1.  2 _ تجنب الأطعمة التي تسبّب الانتفاخ، ؛ ومنها: البقوليات " كالحمص، والعدس، والفول والقرنبيط..الخ. 
  2.  3 _المشي بشكل يومي، وممارسة النشاطات الرياضية ولو بشكل بسيط؛ لأنّ الحركة الدائمة، ومزاولة الرياضة تشدّان العضلات، وتحافظان على الوزن، وضبط إيقاع القولون 4 مرضى #القولون من الأفضل لهم تناول المشروبات الدافئة والمحلى بالعسل ، دون تناول الأطعمة، وهذا سيساعد على العلاج، وأيضا يساهم فى تقليل التوتر الذى قد تسبب فيه بعض أنواع الأطعمة 5_ الاهتمام بتناول الطعام بهدوء وروية ومضغه جيدا، مع تقليل تناول المياه الغازية والشاى والقهوة والنسكافية.

No comments:

Adbox